人生が楽しい！ってどんな状態？7つの秘訣も徹底解説

このような悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。仕事で失敗したり、人間関係がうまくいかなかったりすると、人生がつまらなく思えますよね。

人生を楽しめない人には、完璧主義や他人と比較する癖があるなどの特徴があります。そのため人生を楽しむためには、これらの原因を追求し対策することが重要です。

本記事では人生を楽しむための秘訣や人生を楽しんでいる人の特徴を解説します。記事の後半では、実際に人生を好転させた実例も紹介するので、ぜひ参考にしてください。

人生が楽しいってどんな状態？

人生が楽しい状態とは、以下の3つが満たされている状態を指します。

人生を楽しめているか不安な方は、下記で解説する3つの状態を、今の自分が満たしているか確認しましょう。

豊かな人間関係が築けている

人生を楽しむためには良好な人間関係が重要です。信頼できる家族や頼れる友人、常に一緒にいるパートナーなど、豊かな人間関係が築けているでしょうか。

人間関係が豊かになると日常が充実するため、人生が楽しくなります。例えば熱中している趣味を共有できる友人がいれば、より趣味を楽しめますよね。

また仕事面においても人間関係が良好だとコミュニケーションが活発になり、業務を円滑に行えます。仕事は人生の大半を占めるため、仕事で充実感を得ることは人生を楽しむことに直結します。

自己の成長を感じている

自己成長を実感すると自己肯定感が向上し、人生にやりがいを感じます。例えば、学習を続けてスキルや資格を習得した、年収が上がったなど、目に見えて自己の成長を感じると、「次も頑張ろう」というポジティブ思考になります。

日々自己の成長を感じる人は、目標達成に向けて考えて行動し、楽しみながら毎日を過ごせるため、人生に飽きません。

ワークライフバランスが充実しているとき

ワークライフバランスは人生を楽しむ上で非常に重要です。仕事ばかりの毎日になると「何のために働いているのか」というネガティブな感情を抱きやすく、人生がつまらなく感じませんか。

一方で仕事とプライベートを両立することで、毎日にメリハリが生まれます。「プライベートを満喫させるために、仕事を早く終わらせよう」という気持ちになり、仕事に対するモチベーション向上効果もあります。

人生が楽しい人の特徴

人生が楽しい人の特徴として以下の3つがあります。

それでは1つずつ見ていきましょう。

笑顔が絶えない

人生を楽しんでいる人は、どんな状況でも笑顔を絶やしません。つらい状況でも笑顔を忘れないため、その人がいる場は雰囲気が明るくなりやすいです。

仕事やプライベートにおいて、常に笑顔でいる人と不快感を顔に出す人では、前者の人と一緒に居た方が楽しいですよね。笑顔は自分だけでなく、相手にも「一緒にいて楽しい」と思わせる効果があるので、笑顔を絶やさないことを意識しましょう。

小さな瞬間に幸せを感じることができる

どんなに小さな瞬間も幸せに感じられる人は、人生を楽しめる傾向にあります。例えば、仕事で上司に褒められたり、誰かから感謝されたりなど、どんなに些細なことでも構いません。

人生は長く、楽しいことばかりではありません。つらい状況でも、小さな幸せを感じられる瞬間を増やすことで、人生の充実感を高められます。小さな幸せを感じるためにも、日々の当たり前な生活や周りの人間に感謝することを忘れないようにしましょう。

困難な状況や変化にも柔軟に対応できる

人生を楽しむためには、困難な状況や変化にも柔軟に対処できる対応力が必要です。例えば対応力があると、想定外の出来事やトラブルが発生した際にも冷静に判断し、どんな状況でも対処できます。

特に仕事においては、対応力があると周囲から頼られる存在になり、仕事へのモチベーションにもつながります。対応力に自信がない方は、知識や情報量を増やし視野を広く持つことを意識しましょう。

人生を楽しむ7つの秘訣

「人生を楽しみたいけど、何をしたらいいのかわからない」という方もいるかと思います。これから人生を楽しみたい方は以下の7つの秘訣を実践しましょう。

それでは1つずつ解説します。

①感謝の心を持つ

どんなに些細な出来事でも感謝の気持ちを忘れてはいけません。感謝の心を持つことで、ネガティブな感情を抱きにくくなります。例えば、仕事の同期や先輩に業務を手伝ってもらった際には、積極的に「ありがとう」という感謝の気持ちを伝えましょう。

そのほかにも、何気なく過ごしている日常に対しても感謝の気持ちを持つと、毎日の充実感が向上します。「当たり前の日常が世界のどこかでは当たり前ではない」という考えを持つと、日々の些細な出来事にも感謝できるため意識しましょう。

②自分の長所も短所も受け入れる

人生を楽しむためには、自分の長所だけでなく短所も受け入れることが重要です。短所にも目を向け考え方を変えることで、人生を前向きに捉えられます。

例えば、「優柔不断である」という悩みを抱えている方の場合、考え方を変えれば「物事を慎重に考えている」という前向きな解釈もできます。人生を楽しむために重要なポイントは常にポジティブであることです。

これまで自分の短所に目を背けていた方は、短所を受け入れ捉え方を変えてみてください。短所を受け入れることで、今まで気づけなかった些細な幸せや考え方に気付けるでしょう。

③目標を設定する

目標を設定することで、人生にやりがいが生まれます。特に「毎日同じ生活の繰り返しで人生に飽きている」という方は、積極的に目標を設定しましょう。目標を設定する際には、目標を達成するまでの期限を決めてください。

「30歳までに年収700万円」など目標に期限を決めることで、目標達成までの計画を立てやすくなります。また数値や数量を用いて目標を設定すると、現状の目標の達成度がわかり、モチベーションの維持にもつながります。

④人とのつながりを大切にする

人生を楽しむ上で、人とのつながりは欠かせません。趣味を共有できる友人や、一緒に仕事をする同僚や先輩など、至る所に人とのつながりはあります。

友人や職場の同僚・先輩などと喜びや楽しみを共有し、ときにはぶつかり合うことでお互いに成長できます。自分を成長させてくれる人間関係は非常に重要です。普段一緒にいると当たり前の存在にも思えますが、感謝の気持ちを忘れずに、人のつながりを大切にしましょう。

⑤新しい知識やスキルを取り入れること

新しい知識やスキルを取り入れることで、仕事や趣味の選択肢が広がり人生が楽しくなります。また自分の成長も感じられるため、自己肯定感が高まるメリットもあります。

新しい知識やスキルを身につける際には、市場価値の高いスキルを率先して身につけましょう。「どんな知識やスキルを身につけたらよいかわからない」という方は、プログラミングやWebデザインを学んでみてはいかがでしょうか。

どちらのスキルも市場価値が高く、努力次第では未経験の方でも習得できます。侍エンジニアでは、一人一人にあった最適なプログラミング学習プランを提供しているため、気になる方はぜひ下記の記事もご覧ください。

プログラミング言語を選ぶのに悩むあなたへ

⑥ユーモアと笑いを大切にする

人生を楽しむためにも、ユーモアと笑いを大切にしましょう。ユーモア・笑いにはストレス解消の効果があります。そのため人生に疲れて気持ちが落ち込んでいる時こそ、ユーモアと笑いが重要になります。

「自分にはユーモアや笑いのセンスがない」と思っている方は、物事を少しだけ違う角度から見てみましょう。物事を違う角度で捉えることで、新たな発想や考え方に気付けるケースがあります。

⑦ストレスを適切に解消する

仕事や人間関係が原因でストレスが過度に溜まっていると人生を楽しめません。ストレスを解消するために、熱中できる趣味を見つけましょう。スポーツや読書、ゲームなど熱中できるものであれば何でも構いません。

ストレスの解消方法には、趣味を見つける以外にもさまざまな方法があります。「趣味が見つけられない」という方は、以下のストレス解消法も参考にしてください。

人生を楽しむためにしない方がいいこと

人生を楽しむ上で、するべきではない方がいいことが3つあります。

中には習慣的にやっている方もいるかもしれません。下記で解説する内容に心当たりがある方は気を付けましょう。

他人と比較する

他人と自分を比較する癖がある人は、ネガティブ思考になりやすく人生が楽しみづらくなるので注意が必要です。他人と比較すると「自分は劣っている」と感じ、人生に嫌気が差してしまうケースもあります。

他人と比較する癖がある方は、「他人は他人、自分は自分」という考えを意識しましょう。相手にできて自分にできないことがあっても悲観的にならず、「自分にもできることがある」という前向きな気持ちを持つことが重要です。

過度な完璧主義

過度な完璧主義は自己嫌悪に陥りやすく、人生に対して満足感を感じにくくなります。また、すべてを完璧に行おうとするため、一度でも失敗すると落ち込む傾向があるため注意が必要です。

過度な完璧主義の方は、ものごとを加点方式で考えましょう。減点方式で考えると良くない部分に目が行きやすくなります。一方で加点方式の場合、0点の状態から点を加算していくため、達成した部分に目がいき、物事に対してポジティブに捉えられます。

過剰な依存

過度な依存をすると物事の考え方が狭まりやすく人生を楽しめないケースがあります。スマホに依存したり、パートナーに依存したりすると、依存している対象のことしか考えられなくなるので気を付けましょう。

過度な依存を防ぐためには、何か熱中できる趣味を見つけることが有効的です。スポーツや読書など、身近に始められそうな趣味がないか探してみましょう。趣味を見つけても依存が治らない場合は、友人やカウンセラーなどに相談するのも1つの手段です。

人生を楽しんでいる人の事例を紹介

「人生を楽しみたいけど、自分には無理なのでは？」と悩んでいる方もいるかと思います。人生を楽しむためには、行動へ移すことが重要です。行動に移せれば誰でも人生を楽しむ機会はあります。

本章では人生を楽しむために行動し、成功した2人の事例を紹介します。

理想のワークスタイルを手に入れた岡本さん

岡本さんは「プログラミングスキルを上げたい」という思いから、侍エンジニアで新たなプログラミングを身につけました。侍エンジニアで習得したスキルを活かし、本業で理想のワークスタイルを実現しました。

人生を楽しむためには自身の成長のために、市場価値の高いスキルを身につけることが重要です。スキルを身につけることで、仕事の選択肢が広がり、人生の充実感も向上します。

皆さんの中には「今の仕事がつまらない」「このまま今の仕事を続けていいのか」という疑問を抱えている方もいるのではないでしょうか。今の仕事に不安がある方は、岡本さんのように行動し、何かスキルを身につけることをおすすめします。

岡本さんがどのようにしてプログラミングスキルを磨いたか気になる方は、ぜひ下記のインタビュー記事をご覧ください。

26歳で早期転職しITエンジニアとして充実したワークスタイルを手に入れた話

残業0を実現した東谷さん

東谷さんは放送業界に勤めていましたが、労働環境が合わず4ヶ月で退職。その後、侍エンジニアでプログラミングを学び、残業ゼロのホワイト企業への転職を成功させました。

人生を楽しむためには、仕事とプライベートのバランスが重要です。中には東谷さんのように、仕事の拘束時間が長く、仕事だけの人生になっている方もいるのではないでしょうか。

長期間仕事だけの人生を過ごすと、人生に飽きてしまったり、最悪の場合体を壊してしまったりする可能性があるので注意が必要です。今の仕事が辛く転職を視野に入れている方は、東谷さんのインタビュー記事を参考にしてはいかがでしょうか。

24時間拘束から残業ゼロへ！働き方を改善させた21歳の転職成功事例

人生を楽しむための格言

最後に、人生を楽しみたい人に向けて、偉人たちの格言を紹介します。人生がつまらない、つらいと感じた時に、以下の格言を思い出してください。

• ガンジーの格言
  「明日死ぬかのように生きよ。永遠に生きるかのように学べ。」

皆さんの人生は有限であり、一度きりです。1日1日を大切に過ごし、毎日を有意義に過ごしましょう。

• チャールズ・ダーウィン
  「人生を一時間でも無駄にする人は、人生の価値をまだ発見していない人だ。」

失敗を恐れて行動できない人はこの格言を思い出しましょう。有限である人生を何もせずに終えてしまうと必ず後悔が残ります。人生の1時間すらも無駄にしないよう、積極的に行動しましょう。

まとめ

人生は有限であり1度きりです。1度きりの人生、できることなら思う存分楽しみたいですよね。今、人生がつまらないと感じている人でも、行動次第では状況を好転させられ、人生を楽しめます。

「人生がつまらない」と感じている人は、本記事で解説した以下の7つの秘訣を実践しましょう。